인지행동치료 소개
공황장애 집단 인지행동치료
강남 연정신건강의학과는 2002년부터 공황장애 인지행동치료 프로그램을 해오고 있습니다. 집단치료이고 2021년 현재까지 86기가 진행되었습니다. 원장이 직접 전 치료 과정을 진행합니다. 치료가 끝난 후에도 자조 모임이나 다음카페 ‘공황장애를 극복하기 위해’를 통해 서로 도움을 주고 받고 있습니다. 총 12주 프로그램으로 3단계로 나누어서 진행합니다.
1단계(4회기)
공황장애를 극복하기 위한 준비과정입니다.
1회기, 2회기는 공황장애를 정확하게 아는 시간입니다. 3회기는 호흡법, 이완법을 배우는 시간입니다. 4회기는 약물치료 및 공황의 전개 과정을 알아서 공황에 대한 대처법을 배우게 됩니다.
2단계(4회기)
생각바꾸기 입니다.
인지행동치료의 기본적인 개념을 이해해서 일상생활에서 심리적으로 불안을 다룰 수 있도록 배웁니다. 공황장애 뿐만 아니라 상황을 객관적으로 보고 마음을 다스릴 수 있는 힘을 기르게 됩니다.
3단계(4회기)
노출에 대한 치료 과정입니다.
불안한 대상에 대해서 어떻게 극복해야 하는지를 배우게 됩니다. 신체적인 증상에 대한 노출, 불안을 유발하는 상황에 대한 노출, 광장공포에 대한 노출치료에 대해서 배우고 실제 경험하는 과정입니다.